Позитивне мислення як фактор покращення психічного здоров’я та фізичного стану особистості

Abstract

Стаття присвячена теоретичному аналізу особливостей позитивного мислення та його впливу на психічне й фізичне здоров’я особистості. Досліджено поняття «позитивне мислення», його складові, передумови формування, критерії його сформованості. Позитивне мислення розглядається як ресурс особистості, що дозволяє зберегти ментальний, фізичний стан в межах норми, ресурси та працездатність в умовах стресу. Дослідження базується на теоретичному аналізі психологічних робіт Н. Лєсніченко, І. Полякова, В. Альберта, О. Дробота, О. Микитенка та ін. У статті акцентовано увагу на взаємозв’язку між фізичним та ментальним станом людини та були наведені приклади формування і підтримки позитивного мислення, зокрема: рефлексійні методи, «Ритуал хаосу», щоденні записи, техніка само-фокусу, BASIC Ph, афірмації та медитації. Давньогрецькими філософами зазначено, що від емоційного стану залежить фізичний стан, так само й від фізичного стану залежить емоційний комфорт. Тобто психічне та фізичне здоров’я тісно взаємопов’язані і лише почуваючись добре на обох рівнях людина здатна розкрити весь свій потенціал й досягти максимально можливого успіху у житті. Визначено, що позитивне мислення є багатоаспектною системою, що включає в себе позитивний підхід та мотивацію особистості, позитивне сприйняття нею себе та інших, уміння контролювати власні думки та почуття. Що покращує емоційну рівновагу, дозволяючи краще керувати своїми почуттями та підтримувати хороші стосунки. Виявлено, що позитивне мислення зміцнює імунну систему, позитивно впливає на здоров’я серцево-судинної системи та підвищує рівень енергії, що значно впливає на загальний стан самопочуття. Виявлено, що позитивне мислення є ресурсом особистості, що дозволяє проявляти креатив, правильно розділяти наявні ресурси, діяти в складних умовах та підтримувати себе самостійно. Крім того людина, що мислить саме таким чином розуміє своє становище й приймає відповідні до ситуації логічні рішення, щоб її покращити. Разом з тим зазначено, що позитивне мислення в психології є достатньо новим явищем, а отже багато його аспектів та особливостей ще потребують зокрема й емпіричних досліджень.

The article is devoted to the theoretical analysis of the features of positive thinking and its impact on the mental and physical health of the individual. The concept of “positive thinking”, its components, prerequisites for formation, criteria for its formation are studied. Positive thinking is considered as a resource of the individual, which allows to maintain the mental, physical state within the norm, resources and working capacity in conditions of stress. The study is based on the theoretical analysis of the psychological works of N. Lesnichenko, I. Polyakov, V. Albert, O. Drobot, O. Mykytenko and others. The article focuses on the relationship between the physical and mental state of a person and gives examples of the formation and support of positive thinking, in particular: reflective methods, “Ritual of Chaos”, daily records, self-focus technique, BASIC Ph, affirmations and meditation. Ancient Greek philosophers noted that the physical state depends on the emotional state, and emotional comfort also depends on the physical state. That is, mental and physical health are closely interconnected and only by feeling good at both levels can a person reveal their full potential and achieve the greatest possible success in life. It has been determined that positive thinking is a multifaceted system that includes a positive approach and motivation of the individual, a positive perception of oneself and others, the ability to control one's own thoughts and feelings. Which improves emotional balance, allowing one to better manage one's feelings and maintain good relationships. It has been found that positive thinking strengthens the immune system, has a positive effect on the health of the cardiovascular system and increases energy levels, which significantly affects the overall state of well-being. It has been found that positive thinking is a resource of the individual that allows one to be creative, correctly divide available resources, act in difficult conditions and support oneself independently. In addition, a person who thinks in this way understands his situation and makes logical decisions appropriate to the situation in order to improve it. At the same time, it is noted that positive thinking in psychology is a fairly new phenomenon, and therefore many of its aspects and features still require, including empirical research.