Методика розвитку швидкісних можливостей у юних бігунів на етапі початкової підготовки

Abstract

У магістерській роботі розглянуто проблему розвитку швидкісних можливостей юних бігунів на етапі початкової підготовки (10–12 років). Обґрунтовано значення формування техніки бігу, нейром’язової координації та загальної швидкісної готовності як передумови подальшого спортивного зростання. Проаналізовано сучасні наукові підходи до розвитку швидкісних здібностей та спростовано спрощені уявлення про «чутливі періоди». Показано ефективність інтегрованих програм нейром’язової підготовки, що поєднують ігрові вправи, пліометрику, силові та технічні завдання, дозовані відповідно до біологічної зрілості дітей. Запропонована методична програма спрямована на практичне вдосконалення швидкісної підготовки юних легкоатлетів у відповідності до сучасних наукових даних та вимог спортивної підготовки

The master's thesis examines the problem of developing the speed capabilities of young runners at the initial training stage (10–12 years old). It substantiates the importance of developing running technique, neuromuscular coordination, and general speed readiness as prerequisites for further athletic growth. It analyzes modern scientific approaches to the development of speed abilities and refutes simplified ideas about “sensitive periods.” It demonstrates the effectiveness of integrated neuromuscular training programs that combine game exercises, plyometrics, strength and technical tasks, dosed according to the biological maturity of children. The proposed methodological program is aimed at the practical improvement of speed training for young athletes in accordance with modern scientific data and the requirements of sports training