Корекції функціональних можливостей жінок періоду зрілого віку з використанням засобами силової гімнастики

Abstract

У кваліфікаційній роботі розглядаються питання, щодо організації тренувальних занять з жінками зрілого віку, засобами силової (атлетичної) гімнастики. Під час дослідження проаналізовано та наведені силові вправи, що поділяються за дією та на м’язові групи і класифікуються за типом обтяження. Також наведено план тренувань у тижневому мікроциклі

The qualification thesis considers issues related to the organization of training sessions with mature women using power (athletic) gymnastics. During the study, power exercises were analyzed and presented, which are divided by action and muscle groups and classified by type of load. A training plan in a weekly microcycle is also provided