Оцінка ефективності застосування креатину для зростання працездатності (в обраному виді спорту)

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена обґрунтуванню доцільності та оцінці ефективності застосування креатину як спеціальної харчової добавки у старшокласників 16–17 років, які займаються єдиноборствами, в умовах динамічного педагогічного експерименту. Актуальність теми зумовлена необхідністю раціональної побудови фізичного виховання і тренувального процесу підлітків в умовах зростання гіподинамії, ожиріння та поширеності хронічних захворювань, а також потребою в безпечному позатренувальному забезпеченні (психологічному, медико-біологічному, нутритивно-метаболічному) при підвищенні обсягу й інтенсивності навантажень. Окремої уваги потребує використання креатину, яке серед молоді часто є самостійним, несистемним і потенційно небезпечним через відсутність індивідуалізованого контролю та науково обґрунтованих алгоритмів супплементаціїThe qualification thesis focuses on substantiating the rationale and assessing the effectiveness of creatine supplementation as a specialized dietary supplement in 16–17-year-old high school students engaged in martial arts within a dynamic pedagogical experiment. The relevance of the topic is driven by the need to optimize physical education and training in adolescents under conditions of increasing physical inactivity, obesity, and chronic diseases, as well as the growing demand for safe extra-training support (psychological, medical-biological, and nutritional-metabolic) when training volume and intensity increase. Particular attention is required for creatine use among youth, which is often self-initiated, unsystematic, and potentially unsafe due to the lack of individualized monitoring and evidence-based supplementation algorithms