Методика спеціальної фізичної підготовки учнів 10-12 років, що займаються боксом

Abstract

У спортивних єдиноборствах ефективність освоєння базової техніки визначається рівнем розвитку спеціальних фізичних якостей, які у сучасних соціальних умовах зумовлені календарним віком. Робота присвячена удосконаленню спеціальної фізичної підготовки юних боксерів на початковому етапі. Визначено та апробовано в педагогічному експерименті комплекси засобів швидкісно-силової спрямованості з послідовним поєднаним впливом для юних боксерів 10-12 років, які були включені в основну частину кожного тренувального заняття. Розроблена програма інтегральної підготовки річного тренувального циклу на основі поєднаного впливу засобів спеціальної фізичної та техніко-тактичної підготовки дозволила значно підвищити рівень швидкісно-силових якостей. Методика сполучених засобів інтегральної підготовки в річному тренувальному циклі юних боксерів на етапах початкового навчання сприяє формуванню спеціальних фізичних якостей та ефективному освоєнню базової техніки школи боксу, а принципи підбору вправ послідовного та паралельного впливу дозволяють розширити можливості управління тренувальним процесом юних боксерів та підвищити ефективність

In martial arts, the effectiveness of mastering basic techniques is determined by the level of development of special physical qualities, which in modern social conditions are determined by calendar age. The work is devoted to improving the special physical training of young boxers at the initial stage. Complexes of speed-power tools with a sequential combined effect for young boxers aged 10-12 were identified and tested in a pedagogical experiment, which were included in the main part of each training session. The developed program of integral training of the annual training cycle based on the combined effect of special physical and technical-tactical training tools allowed to significantly increase the level of speed-power qualities. The methodology of combined means of integral training in the annual training cycle of young boxers at the stages of initial training contributes to the formation of special physical qualities and effective mastery of the basic technique of the boxing school, and the principles of selecting exercises of sequential and parallel effects allow to expand the possibilities of managing the training process of young boxers and increase efficiency