Обґрунтування фізичних навантажень студентської молоді засобами силових видів спорту
Вантажиться...
Дата
2024
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М.П. Драгоманова
Анотація
У даній статті розглядаються питання, які направлені на розвиток силових видів спорту. Специфіки їх розвитку на аматорському та професійному рівні. А також залучення студентської молоді до активних занять силовими вправами з видів спорту (гирьовий, пауерліфтинг, важка атлетика та бодібілдинг). Де основними компонентами формування навантажень виступають вправи зі штангою, гирями, гантелями або власною вагою. Дослідження проводилося, на базі спортивного комплексу НУБіП України, у період з вересня по листопад 2024. В роботі були проаналізовані тренувальні заняття студентської молоді за різним рівнем фізичної (функціональної) підготовленості, спортивної майстерності, статті, груп здоров’я. В тижневому мікроциклі було виділено чотири тренувальних заняття. Проведений аналіз тренерської діяльності, узагальнення наукової, навчально-методичної літератури щодо систематизації тренувальних занять, направлені на формування рекомендацій для спорту вищих досягнень та активного дозвілля молоді.
This article deals with issues aimed at the development of strength sports. Specifics of their development at the amateur and professional level. As well as the involvement of student youth in active sports strength exercises (kettlebells, powerlifting, weightliftingand bodybuilding). Where exercises with a barbell, kettlebells, dumbbells or your own weight are the main components of the formation of loads. The study was conducted on the basis of the sports complex of the National University of Science and Technology of Ukraine, in the period from September to November 2024. The work analyzed the training sessions of student youth at different levels of physical (functional) fitness, sportsmanship, articles, health groups. Four training sessions were allocated in the weekly microcycle. The analysis of coaching activity, the generalization of scientific, educational and methodical literature on the systematization of training sessions, aimed at the formation of recommendations for high-achieving sports and active leisure for young people. Regular physical activity contributes to the production of the hormone of joy. Sports discipline leads to systematic training and cultivates a stable character, which is necessary in the period of difficult conditions of our country. From a psychological point of view, strength sports help reduce stress, improve mood and increase self-esteem.Of course, playing sports can take place at different levels of stress, first of all, it depends on the capabilities of the body, but in any case, at free, medium or at the highest sports levels. Doing strength sports is the bestway to shape the figure for both men and women.
Опис
Ключові слова
силові види спорту, фізичне навантаження, фізичні вправи, дозвілля, strength sports, physical activity, physical exercises, leisure time
Бібліографічний опис
Обґрунтування фізичних навантажень студентської молоді засобами силових видів спорту / О. М. Лаврентьєв, О. В. Деркач, В. В. Андріяш, В. Ю. Бербеничук // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М.П. Драгоманова. Серія № 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). – 2024. – Вип. 11 (184) 24. – С. – 95–101.