Теорія і методика викладання оздоровчого фітнесу

Abstract

У навчальному посібнику розглянуто питання: теоретичні основи оздоровчого фітнесу; соціальні виміри фітнес-культури; фітнес як оздоровча технологія у сучасних соціально-економічних умовах; спосіб життя та життєдіяльність людини; фітнес-програми для студентів; структура занять оздоровчої спрямованості; види оздоровчого фітнесу; особливості побудови, методика проведення оздоровчо-тренувальних програм силового фітнесу; фізіологічні засади фітнес-технологій; фізіологічні прояви впливу рухової активності на організм людини; профілактика травматизму на заняттях з аеробіки і перша долікарська допомога; основні критерії побудови харчування студентів, які займаються фітнесом; програмування і педагогічний контроль занять оздоровчим фітнесом; характеристика та методика викладання фітнес-програм силової спрямованості; характеристика і оцінка функціональних систем організму; особливості методики проведення та побудови оздоровчих фітнес-програм для людей різних вікових груп і статі; активний відпочинок і здоровий спосіб життя студентів; активний відпочинок у стимулюванні розумової працездатності студентів і т. д. Буде корисним учителям, викладачам, студентам, фітнес-тренерам, фахівцям у галузі фізичної культури, спорту та здоров’я.

The textbook examines the following issues: theoretical foundations of health fitness; social dimensions of fitness culture; fitness as a health technology in modern socio-economic conditions; the way of life and life activity of a person; fitness programs for students; the structure of health-oriented classes; types of health fitness; features of construction, methods of conducting health and strength training programs; physiological principles of fitness technologies; physiological manifestations of the influence of motor activity on the human body; injury prevention during aerobics classes and first aid; the main criteria for the construction of nutrition for students engaged in fitness; programming and pedagogical control of health fitness classes; characteristics and methods of teaching strength-oriented fitness programs; characterization and evaluation of the body's functional systems; peculiarities of the methodology of carrying out and building health-improving fitness programs for people of different age groups and gender; active recreation and healthy lifestyle of students; active recreation in stimulating the mental capacity of students, etc. It will be useful for teachers, lecturers, students, fitness trainers, specialists in the field of physical culture, sports and health.